rok 2012

ja co rok/kolejna bombe czuje sie coraz bardziej zayebisty:-))%-) a teraz mam zamiar byc na najdluzszej bombie w zyciu:-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-03-06 22:24:52

[...] jakimi skutkami ubocznymi i jak wykonać odblok bo to przecież za kilka lat. gdyby była relacja gościa który przerob to i miał konkret wynki to dziśiaj sam bym był ktoryś tam rok on, ale puki co widze że cykliczne ON ma wiecej plusów. klika lat bycia on również musi wiazać się z mocną samodyscypliną i zaparciem do tego co się robi aby przyniosło [...]

[...] do takich środków. Mimo średnich wyników na siłowni oraz tego, że nie do końca jestem zadowolony ze swojego wyglądu i sylwetki libido mi dopisuje i powiedział bym, że z roku na rok jest coraz lepiej (26 lat). W takiej sytuacji terapia testosteronem mogła by się okazać za bardzo ryzykowna i niepotrzebna prawda? Jedyne co przeszkadza to trochę [...]

[...] jest moim idolem i motywacją nie z powodu wielkości mięśni ani ciężarów które dźwiga. 16 letni Australijczyk - James Kearsley rozpoczął swoją przygodę z siłownią w 2012 roku. W lutym 2014 roku wykryto u niego raka krwi (ostra białaczka szpikowa). Rozpoczynając leczenia musiał przejść przez 4 rundy chemioterapii. W ciągu miesiąca schudł [...]

Cześć i czołem, dawno mnie tu nie było. Po roku patrze na ten dziennik i trzeba przyznać, że za długo to go nie poprowadziłem, no ale wraz z czasem pomyślałem, że warto jednak podbić troche masę i popracować nad sylwetką. Ostatni rok minął mi dosyć szybko, trochę ćwiczyłem (siłowe, krav maga etc.), ale nic szczególnego z tego nie wyszło. [...]

[...] treningu siłowego dlatego wspominam o tym niejako w formie ciekawostki). Pytanie: ile kcal masz w dnt i dt? Trening tlenowy powinno się wykonywać na dobrą sprawę przez cały rok. Trening stricte siłowy powoduje co prawda hipertrofię, ale nowa tkana mięśniowa nie dostaje z automatu mitochondriów, co ma niebagatelne konsekwencje jeżeli chodzi o [...]

[...] budowa jaką miałem, styl życia (dużo pracy, nauki itd) i kłopoty z odżywianiem sprawiały że te chodzenie na siłkę i tak mało dawało. niestety. Wagę 70 kg osiągnąłem dopiero rok temu, teraz podchodze pod 80, z wiekiem metabolizm spowalnia, a generalnie w ciągu ostatnich 5 lat zrobiłem jakieś 15-18kg wagi i to jest róznica w wyglądzie. wyjechałem [...]

jakie masz ciezary w martwym, wyciskaniu, przysiadzie? jaki jest twoj staz? jesli mniej niz rok czy pol to nie bierz sie za silowe plany tylko cwicz normalnym fbw podstawowe cwiczenia z planu traktora i nie wymyslaj.Jesli nie przysiadasz 1,5 swojej wagi, kolo 2xswojej wagi w martwym i 1,5x ciala w wyciskaniu to nie skupiaj sie na planie silowym [...]

[...] gościu raz że mało ważny, tak dwa, ma niski poziom tkanki tłuszczowej, a przy trenowaniu mieszanych sztuk walki uwydatniły się poszczególne mięśnie. Nic nadzwyczajnego, w rok możesz osiągnąć lepsze rezultaty, jeżeli się przyłożysz. Wpierw do diety, potem do treningów. PS Co do treningu to poczytaj o FBW, chyba będzie tutaj najlepszy. Nie [...]

ładnie jak na rok :) wklej plan i diete. rozumiem że supli nie bylo? Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-06-09 16:10:30

[...] Nie liczy się staż tylko poziom wytrenowania. Gość może ćwiczyć 3 lata i mieć ch*j, a nie efekty przez zły trening, brak regeneracji i marne odżywianie, a inny w rok zbuduje lepsze podstawy i uzyska lepsze efekty robiąc wszystko jak należy. Czytaj, myśl, pytaj, myśl, analizuj... a będzie dobrze. (Oczywiście tylko poprawne artykuły i [...]

Napisał,ze był w Gdańsku rok temu tak to zrozumialem.No ciekawe jakie tam wyniki bedą w tym roku Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2012-11-11 12:39:52

Napisał,ze był w Gdańsku rok temu tak to zrozumialem.No ciekawe jakie tam wyniki bedą w tym roku Widziałem filmiki z Gdańska to czasami sedesy zaliczyli w siadach!lawka w porzadku Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2012-11-11 12:39:52

[...] zależy od stażu treningowego ( i poniekad od rodzaju treningu), ilość powtórzeń zaś od rodzaju wykonywanego treningu. Przyjmując ze FAQ bedą czytać początkujący (staż 0-1 rok), sytuacja z seriami wyglada następująco: Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 9-11 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona, kaptury) - [...]

[...] skrocisz co mam zrobic. Dzisiaj znow wyjezdzam, wroce w poniedzialek. Neo widze ze tez nie jestes z tad. Pozdrawiam Jedna uwaga do bruca nie podoba mi sie twoj profil... rok urodzenia 2012 hmm...dziecko w przebraniu doroslego? Nic nie kojarze wiec za 5 dni chcialym widziec profil uzupelniony. Jeszcze mnie nie powalilo zeby bic sie z byle [...]

Co do BCAA to chodziło mi o ilość proszku nie czystego bcaa. Ronie tak jak pisałem w pierwszym poście ćwiczyłem rok z przerwami do czerwca. Były to jednak nie przemyślane treningi bez diety, tak więc można powiedzieć że zaczynam od początku. Teraz jest dieta i ćwicze tym fbw 2 tydzień. Co do ciężarów to nie ma co pisać bo np nogi dopiero teraz [...]

[...] miesnie jak typowy figher w tej wadze, ale chcialbym powoli sie rozbudowywac. Myslisz ze te 5-6 treningow starczy aby cos nawet nawet osiagnac ? Nie chce traktowac treningow jak ludzie ktorzy chodza 3x w tygodniu i startuja raz na rok. Chce miec druga pasje mojego zycia - strone sportowa ;) Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2012-10-09 19:13:17

Taie luźne przemyślenie, jak Najman tak partaczy? chyba nawet laik nie mającay pojęcia o walce, z dobrym osobistym trenerem/dietą/treningiem zrobiłby lepszą formę w rok niż on, który teoretycznie powinien mieć jakieś podstawy.... Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-05-01 19:03:14

Liczę na Cedrica. Miejmy tylko nadzieję, że znowu się nie pochoruje i nie straci całej masy, jaką zbudował przez ostatni rok.. Zmieniony przez - Archol88 w dniu 2012-05-18 02:45:32

raymond spokojnie powinien byc wyzej niz english, ten zreszta jak 2gi johnie jackson - gebe szeroko otwiera i szczeka najwiecej kogo to by nie pokonal i jaki on silny nie jest, priest pisal z rok temu, english twierdzi ze jak by staneli razem na scenie to by zmiazdzyl lee, tylko murzyni sa tak dosadni w tym sporcie jesli chodzi o przechwalki - [...]